El cambio horario de verano a invierno es inminente. Los 60 minutos tienen consecuencias para la salud, según demuestran varios estudios.
Ha llegado otra vez esa época del año: el 27 de octubre se producirá el cambio de hora de verano a invierno y los relojes se retrasarán una hora. Eso significa dormir una hora más y encender la lámpara de lectura del salón una hora antes. El cambio al horario de verano se producirá nuevamente en marzo. Ucrania quiere suprimir el cambio horario a partir de 2025, también por motivos de salud.
Muchos procesos en el cuerpo humano se organizan rítmicamente, por ejemplo, los latidos del corazón y la respiración, así como el cambio entre la vigilia y el sueño. Las desviaciones de estos ritmos (por ejemplo, debido a fases de sueño demasiado cortas, trabajo nocturno, muy poca luz diurna, luz a deshoras o cambio de hora en marzo y octubre) pueden Salud empeorar, según el Instituto Fraunhofer de Investigación de Sistemas e Innovación.
Especialmente el cambio del horario de invierno al de verano tiene efectos negativos. Esto se debe a que el horario de verano altera el ritmo de 24 horas o ritmo circadiano de nuestro cuerpo. Ella lo obliga a seguir un horario antinatural hasta que los relojes vuelven al horario de invierno el 27 de octubre, como están ahora.
Efectos del cambio de hora en nuestros cuerpos: “fuera de sincronización todo el tiempo”
“Puedes acostumbrarte a la pérdida de sueño en unos pocos días, pero desde el punto de vista del orden circadiano, estás realmente desincronizado todo el tiempo”, dice Beth Malow. BuzzFeed Noticias EE. UU. sobre el cambio de hora al horario de verano. Es profesora de neurología y experta en trastornos del sueño. El cambio de hora “confunde al sistema de una manera que un simple cambio de zona horaria no lo haría”.
Los científicos de una empresa de investigación sobre ritmos biológicos coinciden en que el cambio de hora al horario de verano tiene un impacto en nuestro sueño. A menudo provoca insomnio breve, somnolencia diurna, irritabilidad, falta de energía y dificultad para pensar con claridad.
Los estudios muestran más ataques cardíacos después de los cambios de hora
Además de los problemas para dormir, el horario de verano también se ha relacionado con un aumento de ataques cardíacos. en uno estudiar Los científicos estadounidenses descubrieron que durante un período de tres años, el número de ataques cardíacos aumentó en un 24 por ciento los lunes después del inicio del horario de verano en comparación con otros lunes del año. Una evaluación de los datos hospitalarios de la compañía de seguros de salud DAK llega a un resultado similar: mientras que normalmente una media de 45 personas sufren un infarto agudo cada día, en los tres días posteriores al cambio al horario de verano son 54, lo que supone un aumento del 20 por ciento.
Los científicos estadounidenses concluyeron que los efectos del horario de verano afectaban el momento de los ataques cardíacos, más que la frecuencia general. Los cambios bruscos en el ciclo de sueño-vigilia y el aumento del estrés al inicio de una nueva semana laboral pueden influir en que las personas sufran un infarto que de otro modo habrían sufrido en una fecha posterior.
Más accidentes cerebrovasculares y mayor riesgo de accidentes tras el cambio de hora
Uno estudiar de Finlandia muestra que la tasa de accidentes cerebrovasculares también aumenta considerablemente después de que los relojes cambian al horario de verano. Fue un ocho por ciento mayor en los pacientes hospitalizados en los dos días posteriores al inicio del horario de verano que en las dos semanas anteriores y posteriores.
También hay pruebas de un vínculo entre el horario de verano y un aumento de los accidentes de tráfico, que podrían deberse a conductores cansados. Un estudio que evaluó 21 años de datos de accidentes automovilísticos en los Estados Unidos encontró que aproximadamente 28 accidentes de tránsito fatales adicionales ocurrieron en la semana laboral posterior al cambio de horario de verano. Además, el riesgo de accidentes con animales salvajes aumenta en primavera con el cambio de hora, porque la hora punta de la mañana cae al anochecer, advierte el ADAC.
De hecho, la Comisión de la UE propuso en 2018 abolir el cambio de hora, que se reintrodujo en 1980. Pero aún no está claro cuándo y si esto sucederá. Esto tiene que ver, por un lado, con el gran huso horario europeo, que se extiende desde el oeste de España hasta la frontera oriental de Polonia, y, por otro lado, con el hecho de que habría que acordar un horario de verano uniforme o invierno o horario estándar. El Parlamento Europeo apoyó la propuesta de la Comisión en marzo de 2019. Desde entonces, la pelota ha estado en el tejado de los Estados miembros; tienen que encontrar una posición común en el Consejo.
