Un estudio reciente ha revelado que el ejercicio más eficaz para controlar la diabetes tipo 1 varía según el sexo. Los hallazgos sugieren que los hombres se benefician más de los ejercicios de intervalos personalizados en función de sus niveles iniciales de azúcar en sangre, mientras que las mujeres responden bien tanto a los ejercicios de intervalos como a los continuos. Esta investigación subraya la importancia de pautas de ejercicio personalizadas para prevenir la hipoglucemia.
Antecedentes del estudio
La investigación fue realizada por la Universidade Federal do Vale do São Francisco en colaboración con la Universidad de Staffordshire y se centró en optimizar las rutinas de ejercicio para pacientes diabéticos. El Dr. Pooya Soltani de la Universidad de Staffordshire destacó la importancia del estudio y afirmó: “Este estudio es importante porque los pacientes diabéticos a menudo carecen de motivación para hacer ejercicio como medio para controlar su afección. Una de las razones de esto es que la actividad física puede provocar caídas de azúcar en sangre, provocando malestar y desmotivación. Investigamos si el tipo de actividad física podría mitigar estas caídas de azúcar en sangre”.
Metodología de la investigación
En el estudio participaron 19 participantes con diabetes tipo 1 que participaron en dos ensayos aleatorios para medir las respuestas glucémicas y cardiovasculares después del ejercicio continuo y de intervalos. Cada participante completó 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado en una cinta rodante. Las sesiones de intervalo consistieron en alternar intervalos de 1 minuto al 40% y 60% del consumo máximo de oxígeno estimado (VO2max), mientras que el ejercicio continuo se realizó al 50% del VO2max.
Los investigadores midieron la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre antes, inmediatamente después y 20 minutos después del ejercicio. También evaluaron los niveles de esfuerzo y disfrute percibidos. El estudio encontró respuestas cardiovasculares y niveles de disfrute similares en todos los géneros, pero se observaron diferencias significativas en los niveles de glucosa en sangre entre hombres y mujeres.
Diferencias clave de género
El estudio reveló que los hombres experimentaron una mayor tasa de reducciones de glucosa en sangre inmediatamente después y 20 minutos después del ejercicio, particularmente después del ejercicio aeróbico continuo y el ejercicio a intervalos. Las mujeres, sin embargo, mostraron niveles reducidos de glucosa en sangre sólo después del ejercicio continuo.
El Dr. Jorge Luiz de Brito-Gomes de la Universidade Federal do Vale do São Francisco comentó sobre los hallazgos: “Nuestro estudio demostró que para los pacientes masculinos, el ejercicio a intervalos, como caminatas cortas, es preferible cuando se comienza con niveles bajos de azúcar en sangre. Por el contrario, el ejercicio continuo, como correr, es más adecuado para quienes tienen niveles iniciales de azúcar en sangre más altos. Estos enfoques pueden ayudar a prevenir caídas repentinas de azúcar en sangre”.
“Para las pacientes femeninas, tanto el ejercicio aeróbico continuo como el intervalo parecen ser puntos de partida eficaces. Esperamos que estos hallazgos muestren que se deben considerar recomendaciones específicas de género para la prescripción de ejercicio aeróbico, especialmente para hombres con niveles irregulares de actividad física”.
